时序已经进入秋季，人的食欲也跟着变好，凉爽天气会促进食欲增加，肠胃消化作用也比夏天好，再加上体内代谢速度变得较慢，易造成脂肪堆积，若从秋天开始控制体重，可降低冬天发胖率。减重医师表示，补足钙质能抑制食欲、降低食量，避免摄取太多热量。
医生表示，秋天较凉爽的天气，会让胃口变好而增加发胖率，正因为气候凉爽，适合从事运动再搭配饮食控制，所以秋天是减重的最佳时机，入秋后开始改变饮食与作息，就可避免快速发胖。万芳医院肥胖防治中心主任刘灿宏表示，只要利用每天剩余的时间做运动或肢体伸展，就可以达到控制体重的作用。