瘦腹部：O型血MM如何减掉小肚子？(3)

　　2、促进肠胃蠕动

如果你的排便不通畅，那么你的肚子也会看起来胖很多。通便排毒，你可以尝试以下方法：

1）主要应该注意饮食，多吃水果蔬菜，粗粮等富含纤维素的食物，多饮白开水，多运动。

2）每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶。

3）水平躺着，双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟，力度不可以将肚皮打红，也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。肠道运动太缓慢时，需要有外力对其刺激，帮助它运动起来，因此连续拍打是个外力刺激的好方法。