2、减肥次数多，减肥失败的常客
节食捱的很辛苦，一放弃就大吃大喝，暴饮暴食过后又产生罪恶感，再开始减肥，一再反复的减重，体重升升降降会使基础代谢率下降，减去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，复胖后胖回来的可都是脂肪，这就是所谓的“溜溜球效应”。
3、选择了错误的减肥产品
减肥药、减肥食品等，通常有两种方式来减轻体重。一是产生饱腹感，这是变相的节食，一旦停止使用，食量便会大增；二是腹泻，让人尽量排除食物，缩短肠胃消化和吸收营养的时间。这两种方法都带有明显的依赖性，一旦停用，便会恢复到从前的状态，脂肪自然也跟着回来。>>什么减肥产品健康减肥又有效？