浴缸泡澡温暖全身
泡澡能够让身体变暖,还能通过出汗,然身体中的废弃物排出体内。而单纯的淋浴则只能洗去身体表面的污垢,不能达到瘦身的效果。习惯了淋浴的MM们,赶快尝试来泡澡吧!泡澡后进行适当的按摩,还能让身体快速暖起来,加速排毒瘦身哦。
如果家里空间有限的话,也没问题。先从泡脚开始,慢慢的恢复身体的温度。人的双脚具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能。双脚上有60多个穴位,而这些穴位与全身器官都有相应的关系。所以泡脚是恢复体温最简单的办法。每天睡前,用43℃的热水泡脚15分钟,然后保温30分钟,有可能的话可以给双脚来个简单的按摩,这样就能有效地让身体变得温暖。 >>怎样按摩,让脂肪快速燃烧
多吃阳性食物
我们都知道食物是有阴阳之分的,如果想让身体变暖,就要多选择阳性的食物。一般来说,颜色深的食物保温效果比较好,比如红葡萄酒、生姜、牛蒡、胡萝卜、莲藕、山药、红茶等。另外,即使是在现在这样炎热的夏季,也尽量不要喝太多冰镇的饮料,这会让你的胃变寒的哦!