别为减肥找借口！轻松减肥的妙招(5)

别为减肥找借口!轻松减肥的妙招~还在为减肥找借口吗?维度小编为你推荐的减肥好方法，让你在看电视的时候也可以瘦身，马上就来学习吧!

10、上厕所疾跑，小便时蹲马步(耗热30卡路里)。

11、抓住3磅(约合1.4公斤)哑铃等重物，双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，上下举重物。动作重复3组(耗热17卡路里)。

12、坐在健身球上，练腹肌1分钟。重复4次(耗热50卡路里)。