想用按摩方法来减肥瘦身吗?中医推荐：最有效减肥按摩方法。对于手臂、腰腹、臀部、腿部赘肉过多等问题该怎么办?不妨多做做按摩吧，让你促进血液循环，加速废物以及脂肪的排出，对脂肪型肥胖以及水肿型肥胖都非常有帮助。
揉腹：双手掌从剑突下直推至耻骨联合上缘，连推12次，然后将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下直推到骨盆处，连推12次，再用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉压脐围，顺逆时针方向各揉12次。
辅助功：仰卧，双腿伸直，然后慢慢抬高，抬至与身体垂直，两手同时用力下按，使臀部能稍微离开床面，尽量保持该动作姿势时间长些，至不能忍受，再慢慢放下双腿，接着改将两手枕于后脑部，做起坐动作，次数不限;然后两臂屈肘，两膝弯曲，以两足和肘关节、肩部作支点，做挺腹动作3—5分钟;最后以双手抱双腿压腹部，按压力量尽量大一些，时间持续3—5分钟。