纤体专家称，如果在食用左旋肉碱的同时配以有氧运动，可促进新陈代谢和身体循环，消耗热量，再加上日常饮食注意营养均衡，减肥的效果会更快、更好。
特别提醒：面对众多国内和国外的左旋肉碱减肥产品，究竟该如何选择呢？左旋肉碱减肥效果取决于它的纯度。目前一些商家会在纯左旋肉碱中添加抑制食欲的添加剂，或一些有排泄作用的化学剂，以辅佐人体减肥，使得一些左旋肉碱的纯度不高，而且这些添加物会导致恶心以及腹泻等不良症状的出现。因此，选择产品时应多方咨询专家及注重品牌。
第三步 改变看得见的脂肪
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有办法让脂肪分布更匀称吗？或者说可不可以局部减肥？目前专家最推崇、也是最安全的局部塑形方式是器械训练，它可以改善肌肉和脂肪的分布比例。肌肉的体积相对较小，如果用同样重量的肌肉取代腹部那团脂肪的话，腰围就会细得多。同样如果增加臀部的肌肉练习，臀部也会变得更丰满。有的人也会选择立竿见影的方法——手术减脂，前提是必须确定手术的安全系数。
比起前两者，整形美容医院和美容院一些溶脂塑形的仪器，在减脂方面也有效果，它们大多通过强声、生物微波共振、气化、光能等，将身体局部部位的脂肪细胞分解后排出，达到减脂塑形的效果。
以击败深层脂肪细胞、快速消耗能量为己任的深脂熔脂仪采用生物微波共振技术，促使体内深层脂肪细胞出现共振，在燃脂光波的作用下迅速燃烧、分解，进而实现快速减肥的功效。过程中再搭配经络按摩、瘦身精油，使用一次等于被动地运动一次，对于懒人来说确实不错。
主要功效为减退水肿、疏通淋巴排毒排水的爆脂机对浮肿虚胖体形效果较明显。由于可改善循环，加快淋巴流动，将多余毒素及废物带走，爆脂机修身塑形的同时改善肌肤状况。