美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 网友减肥奇法 少吃多动(3)
二、运动方面
运动内容：跳绳200个，或者做仰卧起作100个。然后在房间里溜达一会，你会感觉到自己的汗水流淌啊。
最重要的步骤：是拉伸
大腿小腿，拉伸肌肉，拍打揉捏，让它们完全放松，这样不会因为大量运动而长出块状肌肉。
三、吃药不如吃减肥晚餐
喝过减肥茶，吃过减肥药，都是拉肚子，或者口干，头晕没食欲，后来尝试韩国boa减肥晚餐法，事实证明对我来说是有效果的，毕竟是根据自身情况定的嘛，所以说减肥药不能乱吃哦，不过坚持运动才是王道。
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