一瘦到底！教你几招抗击减肥反弹(2)

抗击反弹方法：有氧运动 运动减肥的初衷并没有错，只是需要坚持二字。所以运动瘦身的人群想要保持身材需要合理的食谱和适度的运动，这才是是瘦身的黄金法则。适度的有氧运动，不仅可以帮助减肥，更能雕塑身体曲线，让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实。 不吃油减肥法 反弹率：90%

在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥，指甲也容易断裂，结果就算是体重轻了，也不会有白里透红的好气色。

抗击反弹方法：更替食用油 如果真的那么介意油脂，又希望瘦身有成效，那么尽量不选择动物性的油脂，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。而食材内，例如鸡的外皮不要吃，五花肉改成瘦身等，这样一来，才能由内而外瘦得漂亮，瘦得健康。 当然如果你减肥后无所顾虑的吃喝，无论你用了什么减肥方法那是肯定会反弹的。所以减肥成功后一定要注意运动和饮食的控制。 搜狐女人2008年度化妆品品牌信赖度调查评选 “我美丽 所以我信赖”!搜狐女人2008年度化妆品品牌信赖度调查评选活动正式启动！通过广大网友提名，五大类37项化妆品上榜产品名单火热出炉！感谢您长久以来关注搜狐女人频道，我们期待您投下最宝贵的一票！ 网友最信赖的化妆品评选化妆品网络热传度评选2008年度十大护肤达人评选2008年度品牌达人PK