女人走“猫步” 健康又减肥(2)

性感的女人一定不会少了穿高跟鞋，穿上高跟鞋女人走起猫步来总是妖娆性感，仪态万千，让男人爱到心里去。你知道吗?穿高跟鞋还有许多其他的好处，下面小编就来告诉你。其实，走猫步不仅能够体现出你的女性魅力，更能够为你保持健康。

踮脚跟走路法。

能有效锻炼手臂、腹部等部位。做向前跨步状，右脚向前，脚跟落地，脚尖离地。同时，伸展双手臂做摇摆姿势。运动一分钟，步伐要短且快。

健身并非只能在健身房里进行，走路也能达到目的。不同形式的大步走能调动全身肌肉，促进血液循环，刺激血管，从而起到健身效果。

快慢结合。

能有效锻炼到臀部、胫骨等部位。放松状态下走5分钟，再快速走3分钟，重复三遍。

踮脚跟走路法。能有效锻炼手臂、腹部等部位。做向前跨步状，右脚向前，脚跟落地，脚尖离地。同时，伸展双手臂做摇摆姿势。运动一分钟，步伐要短且快。