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网友分享减肥成功经验:21天减肥法(3)

来源于:维度女性网2012-01-16 16:15编辑:vdolady
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很多MM减肥瘦身都选择节食,让身边的好姐妹们看着很心疼,营养师告诉大家节食减肥要营养均衡,不能盲目节食,健康才是最重要的,下面有网友要为正在减肥的朋友们打气,分享他的减肥经验,他在21天就减掉19斤的赘肉,快来看看他是怎么做到的吧。

网友21天减重19斤实例分享:

网友21天减重19斤实例分享

减肥不是那么难的,没有什么做不到的。严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。

21天减肥法21天的艰辛,21天的坚持,终于成功摆脱了19斤的肥肉!现在94斤,162CM。姐妹们努力

第1阶段:就是喝白开水,其他的什么都没有喝。喝茶我担心对肠胃有刺激,喝蜂蜜水怕对减肥效果有影响。因为我下定决心了21天无论如何不作弊,要最严格的执行一次21次法,前三天每天喝水很多还是觉得口渴,嘴巴里面有淡淡的苦涩。总的来说前三天坚持下来还比较容易吧。减了6斤。

第2阶段:就每天早、中、晚各一小盘水煮蔬菜,上午下午各一水果。减了7斤。

第3阶段:晚上尽量少吃,一般水果代替了。(很辛苦,到了第2阶段的时候都感觉自己有点厌食了,对食物的欲望不强烈。)不过还是觉得这21天收获好多,至少改变了我的饮食习惯。这个阶段减了6斤。

图说天下
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