9件事情 提示你可能又胖了(5)

减肥一定要时时注意，时时监测。不然恼人的肥肉可能不知不觉又回来了，使前面的努力都前功尽弃，付之东流了!正在减肥的美眉注意了，下面这九件事可能就是你又胖了的信号哦~

9.便秘

开始出现便秘，好久没有吃蔬菜水果的原因。纤维素是保持饱腹感，减少身体吸收脂肪，防止便秘的减肥必须食物。一般来说，成年人每日纤维素的需要 量是40-50克，很多人吃不到这个数，所以减肥很难坚持，很快就饿了，还经常便秘。饮食中必须注意增加富含纤维素的食物，实在吃不够，也应该适当补充膳 食纤维片。