懒美眉快点看过来!小编有好消息要通知。如果你不爱运动因此一直减肥失败。那下面的减肥新方法你就一定不能错过!那就是：静坐。没错，你没有看错。这股“静坐热”已经风靡了美国、英国等国家和地区。静坐一来能够在喧嚣的生活中独僻一片“和自己对话”的宁静空间，二来通过静坐可以提高免疫力，缓解焦虑情绪，还能达到了美肤瘦身的目的。懒美眉们快点加入吧!
1 舒缓压力，增进幸福感
美国哈佛大学的医学教授称，练习静坐能降低肌肉的紧张程度，减少血清乳酸量的分泌，而且有测试表明，每天练习静坐20 分钟，持续一周后，专注力和情绪控制力都有所改进，焦虑、情绪低落、愤怒等负面情绪则大幅下降。
不仅如此，静坐训练还可以疏通脑部的血液循环，使脑部反应从“对抗或逃避”转为“接受现实”，从而增进一个人的幸福感。
午餐后你会选择小憩一会儿，还是马上出门散步?其实，最好是静坐休息半小时左右，再去做别的事情，这对肝脏保养很有必要。人们在吃完饭后，血液都集中到消化道内参与食物的消化，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量会减少30%，如果再走动起来，流入肝脏的血液继续减少。
如果肝脏处在供血不足的情况之中，它的正常新陈代谢活动就会受到影响。所以，吃完饭后静静坐下，闭目养神10 ～ 30 分钟，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧气和营养成分。