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杨树鹏荣升“二姐夫” 减肥妙招练出张歆艺般的完美身材(6)

来源于:维度女性网2012-10-11 10:30编辑:vdolady
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昨日凌晨时分,张歆艺在微博上公开了自己与导演杨树鹏之间的恋情。张歆艺前不久因为与演员王志飞分手一度情绪十分低落,有了杨树鹏的呵护看来张歆艺终于再度重见阳光了!不少好友和热心网友都向张歆艺与杨树鹏发出祝福,希望二人能长长久久。因性格大大咧咧而被称为“二姐”的张歆艺自嘲找到了杨树鹏这个“二姐夫”!

办公室减肥动作三

1、坐在椅子上,挺直上半身,双手在胸前合十,踮起脚跟。

2、双手互握,慢慢向后提拉,保持踮起脚尖,头部稍微向上抬起。

效果:集中锻炼胸部,拉伸肩胛骨和双臂。

办公室减肥动作四

1、坐在椅子上,挺直上半身,双手叉腰,踮起脚跟,收紧腹部深呼吸。

2、双手扶着椅子的两边,伸直双脚,慢慢向上抬起左脚,绷直脚面。右脚置于地面同样绷直脚面。左右脚交替抬起。重复练习10次。

图说天下
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