摒弃错误的减肥观念，快速实现减肥目的(2)

减肥就要有正确的减肥方法，这样既能达到减肥的最终目的，又可以让你少走弯路，少花费精力和金钱。但是，现在网络上流传着许多错误的减肥观念，如果你不加选择，轻信并坚持了它，可能会让你越减越胖！

观念2：“每次健身至少要持续半个小时，不然没用”！

TRUTH：你做的什么事情都会有效果，任何时间，都会给你一定好处。你3个10分钟健身所得到的好处和你一下子练30分钟一样多，当然，对于想减肥的人来说，你动得多，减得也就快。要是想提高你的健身程度和习惯，只要在同样的时间内加强强度就行了。