不少东方美眉都是典型的梨形身材，所谓梨形身材就是指：下半身与上半身相比明显肥胖许多，多数赘肉多集中在腰腹、臀腿等部位。你是梨形身材吗?梨形身材的美眉脂肪较顽固，拿到底应该怎么减肥呢?
目标二：腰腹减掉1公斤
1、运动：加大运动量
每日做有氧运动，如游泳、跑步、爬楼梯，最重要的是运动时间要长，60分钟比较适宜。
尽可能多消耗一些热量。
坚持每天做100个仰卧起坐，要记住是100个哦!
2、饮食
多喝清汤，远离油腻的高汤。
避免延后晚餐时间，以防吃进去的食物堆积体内。尤其是梨形身材最容易堆积在下半身。
3、习惯
等车、工作间隙都可做收腹和扭腰的动作，“不爱动”是梨形身材的大忌。
每天坚持原地跑30分钟，有利于消耗腰腹部脂肪。