网络流传的减肥方法可谓千奇百怪，但是只要你弄清楚自己肥胖的原因你就会发现，减肥无捷径可走。除了遗传因素，可以瘦下来的有效方法，无非就是两点：少吃和多运动！
早午餐不吃熏猪肉有利减肥
早餐吃面包时不再夹熏猪肉，或者午餐时的三明治不再放熏猪肉。这一简单的做法每天可减少100卡路里的热量摄取，每年减肥10磅(4.53公斤)。
吃匹萨时控制好热量摄取
吃匹萨时，上部多放蔬菜不放肉，可减少100卡路里的热量摄取。其它控制匹萨热量的方法还有，少放奶酪或使用减脂奶酪，挑选像面包一样的薄匹萨饼，只放少量的橄榄油。