减肥无捷径，少吃多运动！(5)

网络流传的减肥方法可谓千奇百怪，但是只要你弄清楚自己肥胖的原因你就会发现，减肥无捷径可走。除了遗传因素，可以瘦下来的有效方法，无非就是两点：少吃和多运动！

用白水替代含糖饮料

用白水替代含糖饮料

用白水替代一杯含糖饮料，比如苏打水，可以减少10调羹的糖分摄取。