减肥无捷径，少吃多运动！(8)

网络流传的减肥方法可谓千奇百怪，但是只要你弄清楚自己肥胖的原因你就会发现，减肥无捷径可走。除了遗传因素，可以瘦下来的有效方法，无非就是两点：少吃和多运动！

每周至少5天在家吃饭有利减肥

练瑜伽有助防止暴饮暴食

据美国饮食协会杂志上刊登的一研究报告称，练瑜伽的女性通常比其他女性体重要轻。其中的奥秘在于，练瑜伽的人对自己的饮食更为“在意”。研究人员认为，瑜伽能够炼就冷静的自我意识，有助于防止暴饮暴食。

每周至少5天在家吃饭有利减肥

每周至少有5天在家吃饭，这样就会拥有苗条的身材。据调查显示，在家吃饭是“成功减肥者”的最大秘诀。