冬季减肥指南 冬天来个“大变身”(2)

寒冷的冬天里，不少美眉等都希望可以“蜷成一团”像“冬眠”一样过日子吗?但是你可能还没意识到?动机正式你减肥的大好时机!想要在明年天气变暖以后来个“完美亮相”，下面的“冬季减肥指南”送给你!

比如说，吃饭先吃低热量的蔬菜，这样等到要吃较高热量食物时，你的肚子也差不多快饱了。既不用节食又能帮助到减肥，何乐而不为呢?

此外，平时还可以多吃高纤食物，比如说，蔬菜和全谷类食物，它们还会使你的排便较为顺畅。如果是容易胀气的人，先别选太高纤的蔬菜，淀粉则先胚芽米开始，不用一下子就换糙米、五谷米。