冬季减肥指南 冬天来个“大变身”(4)

寒冷的冬天里，不少美眉等都希望可以“蜷成一团”像“冬眠”一样过日子吗?但是你可能还没意识到?动机正式你减肥的大好时机!想要在明年天气变暖以后来个“完美亮相”，下面的“冬季减肥指南”送给你!

适量的运动基础代谢率对于减肥也显得比较重要，而运动是唯一能增加肌肉量，进而提升基础代谢率的方法。因此，除了有氧运动外，还要配合重量训练，才能增加肌肉量。

其实，减肥并没有那么艰难，只要你迈出了第一步，做到以上几点，均衡饮食、少吃多运动，不用再羡慕别人，你也能慢慢缩小食量，养出健康小鸟胃。