几乎所有的美眉都有减肥的经验?有的美眉急于看到瘦身效果甚至选择极端的节食减肥法，也有一些美眉经常在“减肥”与“反弹”之间来来回回!今天小编为你送上一套台湾教授亲授的瘦身秘笈，字字珠玑，绝对可以让你健康瘦下来!
5. 摄取优质蛋白：蛋白质是肌肉组成的主要元素，在早餐时可以多摄取优质蛋白，可以赋予身体一整天的活力，当身体内部的机组开始运作，自然能帮助热量的代谢。例如：蛋、奶、鱼、鸡肉、大豆制品。
6. 六点前吃完晚餐：胰岛素的分泌高峰是在下午四点到六点，若晚餐习惯摄取淀粉者，尽量在这段时间内吃完，可以帮助优质养分的吸收，减少过多热量的囤积。