减肥达人全方位考虑身体效应用最简单的减肥方法瘦下来(10)

网上稀奇古怪的减肥方法不少，虽然其中大部分是有效的，可是赘肉去的快来得更快，减肥的持久效果不够好，所以小编是不太赞成用那些旁门左道的方法的。下面分享减肥达人的半年减肥经验，教你如何全方位考虑身体效应，用最简单的方法快速持久瘦下来。

雕塑身材

除了一般运动外，我想有很多女孩都试过许多伸展运动(ex.拉筋、空中脚踏车、剪刀脚等等)。基本上我是一个很懒得去做复杂运动的人，所以跟大家分享几个不困难但有效的雕塑动作。

手臂

我觉得有一招很有效，但满累的。就是双手扶在墙壁上做墙上伏地挺身100下，超累!!! 可是长期下来手臂会有漂亮的线条，另外一个是转转手，就像下面这张图一样，打开双手绕100下。