学会控制卡路里 美食照吃也能瘦身(3)

减肥方法科学很重要，盲目节食甚至绝食不仅会让减肥过程变得异常艰难而且还会对身体健康造成极大的伤害!不过如果你学会控制卡路里，事情就简单的多了，而且还不至于让你远离诱人的美食!

【减少125卡路里】

8、吃雪糕：恋恋不舍巧克力冰淇淋?把它换成巧克力雪糕吧。可以减少125卡路里哦。

9、想想喝什么：试试用冰水代替啤酒和红酒。一杯啤酒有140卡路里热量而红酒中有126卡路里，草莓鸡尾酒有大概300卡路里，一杯玛格丽特鸡尾酒则含有340卡路里热量。如果用冰水代替它们，将减少150到200卡路里。