3、你可以不做运动，但是最好不要暴食，三餐正常饮食就好。美食可以是当地吃，但是不要吃到撑为止。
即使你实在忍不住了，吃了挺多的。过去的事情就过去了，不要陷入极度的懊悔和自责的情绪里。不要总是自我否定，这样的情绪和心态其实都是不利于减肥的。只要过后想办法通过多运动和清淡饮食弥补就可以了。下面的饮食瘦身秘诀，不容错过!
7少饮食方法一：少吃一口
一到假日，聚餐是很正常的一件事，聚餐的宴席常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的互让，往往会使人食欲旺盛而“吃撑”，如果暴饮暴食，很容易造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生，所以最好的预防方法就是自我节制。