减肥瘦身有妙招 这样就能瘦下来(2)

正餐小心吃

很多人都喜欢一边吃便当，一边上网或是玩手机，就算到了餐厅也会盯着电视配饭。一心二用的状况下，容易导致饥饿感增加，以及越吃越多、一日多餐的后果!吃饭的时候还是专心看着食物，细嚼慢咽享受美味吧。