应采儿夫妇荣升奶爸奶妈 产后瘦身有秘籍(6)

吃得有营养。之所以最后要强调这一点，是因为产后实在不是节食减肥的好时机，节食可能导致产妇身体内必要营养元素缺失。既能控制卡路里又能提供身体所必需的巧妙膳食方法才是更好的选择。富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质的食物是上选，它们来自蔬菜、水果以及鱼肉等健康产品。当然，也可以选择一些营养补充产品，如营养蛋白粉，高蛋白、低热量、易吸收，足够的蛋白质还可以增加饱腹感。