养成这些日常习惯 想胖都难(4)

健康饮食

炎炎夏季最合适喝饮料，但饮料、调酒实在卡路里多多!就算点了半糖、少糖甚至是微糖还是有糖分在裡头!假如一定要喝饮料，一定要慢慢喝，卡路里会摄取得比较慢、比较少，但一定要记得喝太多冰的东西对身体不好!

避免加工糖类

甜点也是热控减肥杀手之一，只要是甜食，糖分都很可观。而很多无糖口香糖、薄荷糖固然号称无糖，但添加的加工糖类也会导致胃胀气，不但身体不舒服，体重也会往上升。