盲点三：运动完就洗澡
运动过后，由于身体排出大量的汗，因此身体会全身变得有味道。这对于很多MM来说是无法忍受的。因此，他们往往会在运动结束后快速地洗澡来洗掉身上的味道。看起来运动完就洗澡似乎是通情达理的，但是很多人却往往忽略了这样会对身体造成什么样的伤害。
在运动的时候，身体内的血液会大量地活动到锻炼到的肌肉里面，即使当停止了运动，血液循环的过程仍然会持续一段时间。假如在运动完之后就洗澡的话，就会让打乱整个血液的循环运动，会使血液不能供给到身体的一些重要部位，如心脏和头部。这时候，心脏、大脑假如供血不足，就很轻易产生头晕、全身无力的感觉，要是严重的话还可能引发其他疾病。除此之外，在运动后洗冷水澡更是会导致身体器官的损坏。
由于洗冷水澡会导致运动过后身体的热量不能自由地散发出来，固然洗冷水澡的时候很凉爽，但是身体早已经形成了内热外冷的状态，这个时候就很轻易让各种细菌进侵，从而破坏身体的平衡功能。所以在运动过后，最好就是让自己首先休息一下，待赘肉和热量能够充分地消耗，这样对于减肥功效也会更加明显。