7个减肥定律 你一定要知道(4)

6、不吃东西做运动不会帮你消耗更多赘肉

饿着肚子做运动不会让你消耗更多的热量，相反还轻易造成身体的负担。反而会让你得不到有效的锻炼。正确的做法是运动前三小时，补充一点食用品。

7、不吃晚饭不会变瘦

吃不吃不是关键，关键是你吃了什么。假如为了能让晚上更忍饥受饿而在白天进食更多，你同样会长肉。一个人正常的热量摄取天天不能低于1200卡，按照你原先的饮食习惯，天天少摄取500卡，你就能顺利减重。