专家揭晓10个减肥误区(5)

7、可以尽情地享用赘肉代用品

别以为使用赘肉替换品的食用品中没有赘肉，就可以尽情享用。为了保证总热量摄进不超标，还是得控制进食数目。

8、暂时偏食是减往体重的最有效方式

为了热控减肥，长期只吃一种食用品(如水果、坚果)是最失败的热控减肥方式。用这种方法热控减肥不但不会获得成功，而且一旦恢复正常饮食，体重会很快增加。