起床3件事 做到让你轻松减重(4)

早餐选择可选择蛋白质与高纤维的面包，也有营养师建议可以吃红枣，因为红枣内有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，不仅能够促进肠胃蠕动，还可以让脸色更加红润。