美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 胖妞逆袭成女神 减肥达人分享瘦身心得(3)
二头三头一天,胸一天,背一天,腿臀一天,腹部穿插在其中,最后都是半个小时到四十分钟有氧。其实我也没严格按这个来,看当天时间和身体状况,总之身体每个部位都要练到,不能我想瘦腿我就天天只练瘦腿的动作,肌肉需要休息来刺激生长,而且我真的特别享受锻炼后肌肉的酸痛感,现在基本是隔天一练。
再说吃,我的早餐一直都很糟糕的,包子馒头面包粉面,这些都是只有碳水,几乎很少的蛋白,早餐对于减脂特别重要,现在我的早餐基本是一碗牛奶燕麦,一个鸡蛋白,半根玉米,一份水果,热量控制在400卡左右。
5款健康糙米减肥食谱 好身材吃出来
夏天到了瘦身不等人!10分钟经络减肥法
吹吹气球都能瘦?不是玩笑!细数各类奇葩瘦身方法
姚笛:情伤减肥到暴瘦 女星另类瘦身方法大盘点
懒人的瘦身法助消脂 减肥也很easy
局部按摩减肥法 疏通淋巴促排毒
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任