胖妞逆袭成女神 减肥达人分享瘦身心得(4)
来源于：维度女性网2014-06-18 09:54编辑：00123qaz
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运动的那天11点半我会把剩下的半根玉米作为运动前加餐，运动后两点半是我的午饭时间，午饭我都是早上做了带过去，基本是两片全麦面包+西红柿+香蕉+金枪鱼+一个鸡蛋白，400卡左右，晚餐食堂吃，500卡左右。
不运动的那天午餐食堂吃，晚餐自己准备，主食基本是玉米土豆红薯紫薯南瓜+青菜水果类的汤或者蒸的菜+一个鸡蛋白。
以前我也觉得寝室条件不允许，但是真的着手开始做了以后发现一个电饭煲就可以搞定!
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