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爱美mm们速变窈窕小动作(5)

来源于：未知2011-08-26 10:07编辑：vdolady
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1、跪姿俯卧，双手撑地

 

 

 

2、屈肘，身体尽量向下，注意不要翘臀

 

 

 

3、撑起落下，重复8～10次

 

 

 

功效：消除腹部赘肉

 

 

 

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