另类减肥:每周一日断食减肥法(2)

一、牛奶：涵盖丰富营养素

牛奶涵盖丰富营养素

牛奶的营养素丰富，而且随着食品科技进步还添加了各种人体所需要的营养成分，是陪伴成长、补充体力、养份的好朋友。

Tips：目前市售的牛奶有全脂、低脂、脱脂之分，想少点吸收热量当然选择无脂牛奶。

知识点：240cc的脱脂牛奶约80千卡，可喝3杯左右。