另类减肥:每周一日断食减肥法(3)

二、优酪乳：清肠助消化

优酪乳清肠助消化

优酪乳最大的好处就是提供肠道菌，让经常外食、暴食的肠胃促进蠕动、排除毒素，让肠道更年轻。

Tips：优酪乳饮用起来要特别小心，因为它的热量可不能小看啊！

知识点：购买前一定要先比较一下容量与热量的比例，一天可喝约400cc，小心饮用过量哦！