治疗便秘小方法帮你消除便秘变身轻盈瘦美人(2)

便秘是大家常遇上问题，大家都知道，长期便秘会我们的脸黯淡无光，而且便秘也是减肥的大敌，很多MM久减不瘦跟便秘有极大关系。如何有效消便秘，去水肿是我们减肥要解决的大课题。今天小编就来分享治疗便秘小方法，帮你轻松排毒，变身轻盈瘦美人

▌调理便秘第式：按摩肚脐

在洗澡的时候按摩肚脐有助于缓解便秘，用手掌覆盖肚脐，顺时针方向稍微用力进行按摩，同时保持深呼吸，腹部有明显的起伏，加上按摩就有助于促进肠胃蠕动，加强消化和缓解便秘的发生。或者用40摄氏度的热水冲肠胃部分3分钟左右。

▌调理便秘第式：按摩腹部

坚持按摩腹部可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘。平躺在床上，双手掌重叠在一起，扣于肚脐之上，稍微用力，沿着顺时针的方向按摩，力度要能够渗透进腹腔内，令肠道可以跟随着手掌在腹腔中动，按摩直到以腹内有热感为佳。