彩色饮食减肥法苗条每一天(5)

橙/黄色

代表食物：橙、南瓜、胡萝卜、芒果、菠萝

橙色的蔬果中亦可找到胡萝卜素和维生素A，而当中的高效抗氧能力更有抗衰老之效，可减少空气污染对人体所造成的影响。至于黄色的蔬果则含丰富的维生素，有益肠胃，更能降低胆固醇。此外，黄色蔬果亦能强化肝脏和消化系统，清除血液中的毒素，令皮肤变得幼滑细致，亦有明目的效果。