馋嘴也能瘦 快速瘦身美食(3)

蜂蜜减肥--针对便秘肥胖

减肥方法：每餐前30分喝一杯淡蜂蜜水，午餐与晚餐时则吃少量的粥，两天后慢慢恢复原来的饮食。其间保持经常喝水，但停喝咖啡和酒且不要抽烟。

3日减肥成果：可减重1-2公斤。

减肥原理：蜂蜜是一种天然的营养品，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。

适合人群：最适合因便秘引起肥胖的人。