馋嘴也能瘦 快速瘦身美食(5)

豆腐牛奶减肥--不做“小腹婆”

减肥方法：将豆腐200克放入200毫升的牛奶中煮成豆腐汤。第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜、西红柿等水果蔬菜，增加纤维以加速新陈代谢，第三天也一样，汤可吃到饱为止。

3日减肥成果：可减重1-2公斤。

减肥原理：豆腐含大量的植物性蛋白质，易饱经饿，其丰富的植物性微量元素有助于排出多余水分，提高消化功能，对减腹尤其有效。

适合人群：有一点下厨经验，且对豆腐牛奶没有肠胃敏感者。