膳食指南 让你越吃越健康(7)

即使是同一品种或同一蔬菜的不同部位，由于颜色不同，维生素含量也不同。如芹菜叶中胡萝卜素含量比其梗高出6倍、维生素D多4倍；大葱的葱绿比葱白的营养价值也高得多。一般来说，叶部营养高于根茎，叶菜高于瓜菜。

深色蔬菜是指深绿色、红色、橘红色、紫红色、黑色等蔬菜。