现在 对危险瘦身说NO(3)

二、运动减肥误区

1. 努力游泳，仍不见瘦

要想通过游泳瘦身，最好每次游30～40分钟，每分钟心率不少于120次才会有效果哦。因为通常开始运动的前15分钟燃烧的是身体的糖原，30分钟之后才开始燃烧脂肪。做有氧运动，没有足够的时间和强度就不能燃烧脂肪，当然也就不能瘦身。