分享 我的食疗减肥经验(5)

4。吃饭时候要充分龃嚼,吃完饭后一定要站立，不要坐在沙发上。

5。早上起来要空腹喝一杯水~早上务必要吃东西~为了方便wc

6。户外步行的时候最好带点薄荷糖，不仅可以防止低血糖而且薄荷有缓解食欲的效果。