三餐饮食原则 减肥很容易(3)

二、 调味品选择注意健康

1、 选用低钠盐。

2、 不吃白糖。白糖是经过化学漂白而成的，因此许多养分也流失了，而红塘、冰糖、枫糖等都是比较好的选择。

3、 酱油要冷藏。食用古法酿造的酱油，因为它未添加防腐剂和味精。