三餐饮食原则 减肥很容易(6)

就寝前两小时不要吃东西。这样做，既能降低卡路里的摄取，又能得到身体所需的养分，用不着再忍受饥饿之苦。不过食物的选择也很重要，一片面包和两片饼干有相同的卡路里，就果腹和营养的观点来看，还是选择面包好。改变你的饮食习惯，避开让你发胖的陷阱，你会发现，减肥，原来是那么简单的事！