美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 食物代换秘诀让你健康减重(2)
肉类 即所谓蛋白质类；吃起来口感一丝丝的不论猪鸡鸭羊牛肉、海鲜类、鲔鱼、肉松、豆干丁等以一般免洗汤匙为基准2汤匙一份，而嫩豆腐二分之一盒、鸡蛋一个为1份。
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