美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 食物代换秘诀让你健康减重(3)
奶类 一盒240cc的低脂鲜乳一片起司三平匙低脂奶粉都是一份水果 一份约一个棒球大，如小苹果、加州李、小水梨、柳丁、橘子、西洋梨等至于葡萄、樱桃、龙眼、荔枝等大约估10个，水分较多的瓜类则以一个普通碗大为一份
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