美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 食物代换秘诀让你健康减重(5)
减肥一天建议摄取量
奶类 1～2份(240cc／份)五股根茎类6～8份(家中普通饭碗)豆蛋鱼肉类4～5份(约35g／份)水果(如一颗小苹果+一颗小土芭乐)蔬菜类3份(约一碗半)油脂类1汤匙（加中喝汤餈汤匙）
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