苹果型与西洋梨型减肥攻略(5)

西洋梨型

西洋梨型的人喜欢吃的都是炸鸡、蛋糕、洋芋片、冰淇淋等高油脂食物，和苹果型的人喜欢吃的甜食相比，都是脂肪含量偏高的洋风甜食。其他像炒饭、炒面或炸薯条等油炸物，也都是西洋梨型的最爱！

西洋梨型的饮食策略必须尽量降低油脂摄取量，主食量不需刻意减少！

OK食物：蔬菜类、菇类、鱼贝类、白肉类、白饭、义大利面

NG食物：炸鸡、红肉、奶油、美乃滋、脂肪含量高的零嘴